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潘懷宗陽明大學藥理教授

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潘懷宗：改善代謝症候群的運動方式

陽明大學藥理教授潘懷宗／04.27

現代人生活習慣不良，壓力大、運動少、飲食又不均衡，容易得到代謝症候群，若是已經得到代謝症候群的人，很有可能會邁向「三高」；美國杜克大學（DukeUniversity）貝特曼醫師（LoriBateman）發表在《美國心臟病學期刊》（AmericanJournalofCardiology）的研究顯示，改善代謝症候群（MetabolicSyndrome）最有效的運動方法是有氧運動與重量訓練合併進行，而單獨做有氧運動的效果也不錯。

潘懷宗：抗氧化、降血壓蘋果改善身體4個毛病

陽明大學藥理教授潘懷宗／03.23

美國佛羅里達州立大學食品營養與運動科學系阿捷曼汀博士（BahramArjmandi），於《營養飲食協會期刊》（JournaloftheAcademyofNutritionandDietetics）發表一篇研究報告指出，停經後婦女每天只要攝取兩顆中型蘋果或一顆大型蘋果的分量（為了讓受試者攝取的量相同，這個試驗採用75克的蘋果乾），連續維持半年後，就可以降低體內壞的膽固醇（LDL），且有助於防止心臟病。

潘懷宗：不會胖！堅果是健康的減重零食

陽明大學藥理教授潘懷宗／02.28

堅果類食品吃起來香脆可口，很容易讓人一不小心就吃過量，導致體重增加。不過，有最新研究指出，堅果只含少量的碳水化合物，對於需要控制體重的人來說，經常適量食用，並不會增加體重，反而有助於抑制飢餓感，達到減輕體重的效果，怎麼樣，很令人驚訝吧！

潘懷宗／少吃鹽難防高血壓？心血管患者愛吃這些！

陽明大學藥理教授潘懷宗／01.25

面對冷冽的冬季，心血管的保養尤為重要，少鹽一向是保護心血管的首要對策，不過一篇由美國中部心臟研究所（MidAmericaHeartInstituteinKansasCity）之研究團隊刊登於《開心》（OpenHeart）期刊的研究報告指出，「少糖」，特別是果糖，比少鹽更能預防高血壓及心血管疾病發作的風險。

潘懷宗／抗壓、消除疲勞天天奇異果補足維他命C

陽明大學藥理教授潘懷宗／12.22

酸甜可口的奇異果，富含維生素C與多種營養素，是美容保養聖品，也是國人愛吃的水果之一；最近一項研究更發現，奇異果還有穩定情緒的功效，研究人員建議，若能定時吃奇異果，對身體及心理都很有幫助。

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