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健康群08.27

睡不飽,早上上班昏昏沉沉,很多人喜歡來一杯咖啡提神,但是又怕喝太多或是太晚喝,會影響到晚上的睡眠品質。其實咖啡之所以能提神,正和本身的睡眠有密切關係,專家建議,睡前3到7小時避免咖啡因攝取,就能達到提神效果又不失眠!
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